Діабет – серйозне захворювання організму, яке впливає на всі його системи, у тому числі на зір. Високий рівень цукру в крові руйнує стінки найдрібніших капілярів очей. В результаті починається хвороба – діабетична ретинопатія. Підвищений рівень цукру при діабеті також може призвести до катаракти чи глаукоми.
Щоб добре бачити і не допустити, щоб діабет вплинув на здоров'я очей, необхідно стежити за зором. Пропонуємо вам 7 порад, які допоможуть контролювати захворювання та захистити ваші очі.
- Проходьте профілактичний огляд у офтальмолога не рідше одного разу на рік. Це необхідно для того, щоб лікар міг своєчасно виявити захворювання та розпочати лікування. На огляді лікар перевірить гостроту зору та оцінить стан кровоносних судин очного дна.
- Контролюйте рівень цукру в крові, щоб зменшити швидкість руйнування кровоносних судин. Декілька разів на рік робіть аналіз на глікований гемоглобін (А1с), щоб відстежити кількість цукру в крові за останні 2-3 місяці. Аналіз вважається досить достовірним, оскільки похибка аналізу лише 7%.
- Високий артеріальний тиск може спричинити захворювання очей, тому слідкуйте за ним. Якщо до високого артеріального тиску додається діабет, з особливою увагою слідкуйте за своїм здоров'ям. Просіть терапевта вимірювати тиск кожному прийомі. У більшості хворих на діабет воно має бути не вище 140/80.
- Перевіряйте рівень холестерину у крові. Аналіз крові дозволяє оцінити рівень “хорошого” (LDL) та “поганого” (HDL) холестерину. Підвищений рівень HDL-холестерину пов'язаний із порушенням стану судин, тому не забувайте контролювати цей параметр.
- Харчуйте правильно. Їжте фрукти, овочі, цільнозернові продукти та білок. Якщо ви не можете різко відмовитися від звичної їжі, зверніться до дієтолога – він допоможе поступово перейти на здорове харчування, порадить, у який час снідати, обідати та вечеряти, розповість, який обсяг порцій має бути при прийомі інсуліну.
- Відмовтеся від куріння. Куріння викликає проблеми з судинами очей та підвищує ймовірність розвитку захворювань. Кинути шкідливу звичку непросто, тому не соромтеся попросити поради у лікаря. Ви можете попросити допомоги у тих, хто успішно кинув палити, або знайти однодумців, які вас підтримуватимуть.
- Більше рушайте. Спорт сприятливо впливає на кровоносні судини. Якщо ви приймаєте інсулін або інші ліки для зниження рівня цукру в крові, запитайте лікаря, в який час слід вимірювати рівень цукру: до заняття, під час або після. Також спитайте, який вид фізичної активності вам підійде.
Коли слід звернутися до лікаря?
Якщо у вас з'явився хоча б один із перерахованих симптомів:
- пелена перед очима,
- помутніння або розпливчастість зору,
- чорні крапки перед очима,
- спалахи світла,
- часткова чи повна втрата зору.